Cảnh báo loạt thực phẩm gây chướng bụng nhiều người ăn hằng ngày

.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay
Dưa hấu có thể gây khó khăn trong việc tiêu hóa và gây đầy hơi. Trường hợp này rất hiếm xảy ra và có thể là do gen. Các bác sĩ gọi đó là "sự không dung nạp fructose di truyền". Xét nghiệm máu có thể phát hiện vấn đề này.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-2
Táo chứa chất sorbitol (có tác dụng như thuốc nhuận tràng). Cơ thể một số người không thể hấp thụ đúng cách, dẫn đến chướng bụng và bị đầy hơi.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-3
Giống như dưa hấu, hành là thực phẩm gây chướng bụng và đầy hơi vì có chứa đường tự nhiên được gọi là fructose.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-4
Dâu đen chứa đường tự nhiên không phải lúc nào cũng tốt cho ruột. Nếu bạn có vấn đề tiêu hóa, bạn có thể cảm thấy đau bụng hay bị tiêu chảy, nóng hoặc buồn nôn.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-5
Hoa Atiso có một loại chất xơ gọi là fructan, có thể gây ra chướng bụng. Nếu bạn cảm thấy khó chịu sau khi ăn, tốt hơn hết nên tránh xa chúng.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-6
Xoài chứa nhiều fructoza hơn glucose, gây mất cân bằng khiến cơ thể khó hấp thu fructose hơn. Khi điều này xảy ra, bạn dễ bị đầy hơi hoặc các vấn đề về dạ dày khác.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-7
Đậu Hà Lan chứa galacto-oligosaccharides (GOS), một chuỗi các loại đường khó tiêu hóa và gây ra đầy hơi.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-8
Mận chứa polyols, thường được gọi là rượu đường vì cấu trúc của chúng giống như cả đường và rượu. Chất này được lên men bởi vi khuẩn đường ruột, dẫn đến các vấn đề về dạ dày như đầy hơi.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-9
Những thực phẩm như tỏi tây, hẹ, hành tây thường kém hấp thu và làm tăng lượng nước trong ruột, sinh ra hơi và đầy bụng
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-10
Giống hành, tỏi cũng là thực phẩm quen thuộc gây chướng bụng.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-11
Quả đào có lượng đường tự nhiên được gọi là polyol, không phải lúc nào cũng phù hợp với vi khuẩn trong ruột. Đôi khi, ăn nó sẽ dẫn đến co thắt và căng cứng bụng.
Canh bao loat thuc pham gay chuong bung nhieu nguoi an hang ngay-Hinh-12
Khoai tây thường là sự lựa chọn của nhiều người trong các bữa ăn tối. Mặc dù, ăn nhiều tinh bột có thể tạo ra khí và bị đầy hơi. Ảnh: RD.
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.
Nguồn: khoeplus24h.vn